Kaip pasigaminti burokėlių salotų

Šis puslapis jums pasakys, kaip pasigaminti burokėlių salotas. Šios salotos yra sveikas vaisių ir daržovių mišinys.
Nuplaukite obuolį, burokėlį ir morką (-as). [1]
Uždėkite trintuvą ant smulkinimo lentos.
Vaisį peiliu supjaustykite pusėmis. [2] Negalima pjaustyti mažesnių nei ketvirčiai.
Obuolį sutarkuokite. [3] Sustokite pasiekę šerdį.
Į dubenį sudėkite tarkuotą obuolį.
Morkas ir burokėlius sutarkuokite. [4]
Sumaišykite juos su tarkuotu obuoliu. [5]
Patiekite ir mėgaukitės!
Kuo naudingi burokėliai?
Buvo žinoma, kad burokėliai mažina kraujo spaudimą ir kovoja su vėžiu ir uždegimu. Jame taip pat gausu pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena, vitaminas C, folatai ir kalis.
Ar majonezo nereikia šiose salotose?
Tai nebūtina. Galite naudoti actą ar citriną su alyvuogių aliejumi arba bet kurį kitą jums tinkantį salotų padažą.
Ar burokėlius galima valgyti žalius?
Taip.
Ar aš turiu pridėti cukraus į salotas?
Tai tikrai tinka garnyrui!
Į mišinį įpilkite maždaug 3 lašus citrinos sulčių arba limonado, kad prireikus jis pasidarytų šiek tiek rūgštesnis.
Kai kurie žmonės mėgsta į salotas dėti skonio jogurto.
Galite pridėti kitų vaisių, pavyzdžiui, braškių ir mėlynių.
Galite pridėti šiek tiek cukraus, jei manote, kad jis yra šiek tiek rūgštus.
Naudodamiesi peiliu, būkite labai atsargūs ir nenupjaukite savęs. [6]
l-groop.com © 2020