Kaip padaryti sveikus, mažai kalcio parmezano krekerius

Šiuos lustai yra lengvai pagaminami, lengvai sandėliuojami ir lengvai užšaldomi. Jie taip pat yra puikūs pasiimti į vakarėlį ar pikniką ir yra puikūs per Cezario salotas, užkandžiauti vidurnakčio ar bet kada. Pats receptas yra paprastas. Kodėl? Jų ingredientas yra parmezano sūris.
Paruoškite bent puodelį tarkuoto parmezano sūrio. Sutarkuokite patys arba nusipirkite iš anksto tarkuotą pakuotėje (žr. Patarimus žemiau).
  • Pigesnis „Parmesan“ sūris yra linkęs gaminti traškesnį krekerį ir geriau laikysis.
Kepimo skardą išklokite pergamento popieriumi. Negalima pamiršti pergamento popieriaus - tai yra pagrindinis reikalavimas. Įkaitinkite orkaitę iki 180ºC.
Naudokite šaukštą, kad kiekvienam krekeriui sukurtumėte suapvalintą arbatinį šaukštelį sūrio. 20 keptuvių kiekviename lakšte gali tilpti iki 5 iš jų visoje kepimo skardoje ir keturios eilutės.
  • Jei įmanoma, pravartu pagaminti didžiulį jų kiekį, kad galėtumėte daug užšalti ir daug valgyti!
Nupjautus sūrio gabalėlius uždėkite ant šalia esančio piliakalnio. Kai dedate sūrį ant kepimo skardos, įsitikinkite, kad visas sūris sudėti kartu.
  • Atminkite, kad po kepimo, nuklydusius gabalėlius, juos galima išsaugoti ir suvalgyti, apibarstyti ant ko nors ar į ką nors arba duoti šuniui kaip užkandį.
Įdėkite krekerių į orkaitę, kad jie keptų. Dėkite kepimo skardą (-as) ant viršutinių lentynų ir kepkite 5–12 minučių arba tol, kol aplink kraštą paruduos. Jei jums patinka tikrai traškūs, kepkite, kol visas krekeris taps rudas.
Išimkite kepimo skardą iš orkaitės. Leiskite atvėsti, jei norite, keletą minučių. Tačiau jei skubate, galite nedelsdami pašalinti krekerius. Išimkite metaline mentele - padėkite ant plokštelės, kol kita partija išeis iš orkaitės.
Krekerius perkelkite į konteinerį.
Įdėkite daugiau sūrio ant sausainių lapo, jei kepate daugiau - ir kodėl gi ne pagaminus daugiau? Jie yra mažai kalcio sausainių alternatyvos, puikus užkandis ir sveika priklausomybė. Tam viskas yra!
Pigiausias Parmezano sūris yra geriausias krekeriams. Eik figūra. Pavyzdžiui, tarkuotas „Kraft“ sūris pakuotėje (ne apvalioje dėžutėje - tai per smulkiai tarkuota), kuri parduodama daugelyje didelių bakalėjos prekių, sūrio pakuotėse, kabamose ant sienos.
Kiekvienas krekeris, ypač jei gaminate mažesnius, naudodamas vos lygų šaukštelį, jame turi tik apie 10 kalorijų arba šiek tiek mažiau.
Kai kuriuose receptuose reikalaujama cukraus, tačiau tai panaikina šio užkandžio sveikumą.
Tai sukelia priklausomybę.
l-groop.com © 2020