Kaip padaryti sveikus avižinių dribsnių šokolado sausainius

Avižose yra pluošto, kuris padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje. Slapukai yra mėgstamas desertas visame pasaulyje, tačiau tikrai jie nėra sveikiausi. Šiame recepte yra 59 kalorijos 1 g riebalų 12 g angliavandenių 1 g baltymų 7 mg cholesterolio 86 mg natrio ir 9 mg kalcio viename sausainyje, todėl jis yra sveikesnis nei vidutinis sausainis. Jie taip pat skanūs!
Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F (190 laipsnių C). Įdėkite orkaitės stovus į viršutinį ir apatinį krosnies trečdalius.
  • 2 eilutės sausainių lakštai su folija.
Išmaišykite kartu; miltus, kepimo miltelius, kepimo soda, druską ir cinamoną dideliame maišymo dubenyje.
  • Atidėti vėlesniam laikui.
Sumuštą sviestą ir cukrų plakite kartu į šaukštelį ar mentelę.
  • Po vieną pridėkite; kiaušinių, obuolių ir vanilės ekstraktai. Gerai išmaišykite ingredientus po kiekvieno įdėjimo.
Sumaišykite avižas ir (arba) riešutus maišytuve.
Išmaišykite; avižos, riešutai ir miltų mišinys - vienas ingredientas vienu metu.
Beat miltų / avižų mišinį kartu su cukraus mišiniu.
Įpilkite šokolado drožlių ar razinų.
Tešlą išmeskite šaukštais maždaug 2 colių (5,1 cm) atstumu ant paruoštų lakštų.
Kepkite sausainius, kol jie bus purūs, bet dar minkšti, maždaug 10–12 minučių.
Išimkite sausainius iš keptuvės ant stovo ir palaukite, kol atvės. Gamina apie 18 sausainių
Paruošimo laikas yra apie 15 minučių.
Prižiūrėdami galite leisti vaikams ar jaunesniems broliams ir seserims padėti jums sudaryti receptą.
Kepkite sausainius, kol jie nebus blankesni, bet viduje drėgni, apie 10–12 minučių.
Maišant pekano riešutus, gali sumažėti trupinių nuo sausainio, jei nuspręsite juos pridėti.
Avižų sumaišymas pašalins sausainių skoningumą.
Niekada nevalgykite žalios sausainių tešlos, kurioje yra žalių kiaušinių. Galite užsikrėsti salmonelioze.
Nepilkite per daug obuolių padažo, nes tešla bus tiršta.
Naudokite orkaitės pirštines ir būkite atsargūs naudodamiesi orkaite.
l-groop.com © 2020