Kaip pasigaminti saulėgrąžų muselių batonėlius

Pasigaminkite savo sveikatos barus namuose ir pasinaudokite santaupų bei mitybos pranašumais. Staigiai pasibaigus energijai, juos galima vežti į darbą, mokyklą, į žygius ir kt. Drąsiai keiskite sirupą, kad ir koks atitiktų jūsų poreikius.
Įkaitinkite orkaitę iki 180ºC. Pirmiausia paruoškite kepimo skardą, išklodami kepimo popieriumi.
Įpilkite sirupą, medų ir aliejų į lėkštę. Švelniai užvirkite, dažnai maišydami.
Sumažinkite puodelio šilumą ir virkite maždaug penkias minutes, kol mišinys sutirštės.
Nukelkite nuo ugnies ir palikite atvėsti dvi minutes.
Sumaišykite avižas, saulėgrąžų sėklas, ryžių kruopas, sultaną ir migdolus.
Supilkite atvėsintą sirupą ant dubenėlio mišinio. Visiškai išmaišykite, kad visi ingredientai būtų padengti sirupu.
Pirštais ir dideliu šaukštu perkelkite lipnų mišinį į keptuvę ir tvirtai paglostykite. Naudokite šaukšto galinę dalį, kad išlygintumėte.
Dėkite į orkaitę. Kepkite 25 minutes arba iki auksinės rudos spalvos.
Nukelkite nuo ugnies ir atvėsinkite ant aušinimo stovo.
Supjaustykite į strypus, kai atvės. Laikyti hermetiškame inde.
Džiovinti abrikosai, slyvų gabaliukai ar kruopos gali būti pakeisti sultonais / razinomis.
l-groop.com © 2020