Kaip pasigaminti saldžių ir aštrių kiaušinių baltymų salotų

Padarykite sveiką užkandį po treniruotės, kuriame būtų mažiau nei 400 kalorijų, supakuota su raumenis stiprinančiais baltymais, atlikdami šiuos paprastus veiksmus!
Puode išvirkite 3 kiaušinius. Virkite kiaušinius dvidešimt minučių aukštoje aplinkoje.
Nuimkite puodą nuo akies. Ištuštinkite karštą vandenį.
Į keptuvę supilkite du puodelius šalto vandens, kad kiaušiniai atvėstų. Palikite dvi-tris minutes.
Iš kiaušinių išimkite kiaušinių lukštus.
Paimkite peilį ir įmuškite kiaušinius per vidurį.
Naudokite šaukštą, kad pašalintumėte trynius.
Baltymus sudėkite į maišymo dubenį.
Įpilkite vieną šaukštą saldžių salotų kubelių ir du šaukštelius Tabasco padažo.
Kiaušinių baltymus išplakite ir supjaustykite gabaliukais arba peiliu ir šakute.
Įpilkite vieno ar dviejų šaukštelių neriebaus aštraus majonezo, jei norite.
Sumaišykite visus ingredientus ir atšaldykite šaldytuve.
Sudaro 2 porcijas
Į vandenį, kurį naudojate kiaušiniams virti, įpilkite druskos. Tai palengvins kiaušinių lukštavimą.
Kiaušiniai ir puodelis bus ypač karštas po pirmojo išėmimo.
Pjaustykite ingredientus būkite atsargūs.
l-groop.com © 2020