Kaip padaryti atogrąžų parafitus

Atogrąžų vaisių parafitai yra skanūs ir sveiki patiekalai, kurie jaučiasi pamaloninti. Juos lengva mesti kartu, jie yra supakuoti su baltymais ir įvairiais pluoštais užpildytais vaisiais. Atogrąžų vaisių arbatą galima pritaikyti įvairiais būdais, todėl drąsiai pakeiskite ar eksperimentuokite su ingredientais, kaip jums atrodo tinkama. Mėgaukitės tradiciniu tropinių vaisių aromatu kaip užkandį ar patiekalą arba išbandykite pusryčių variantus.

Atogrąžų vaisių arbatų gaminimas

Atogrąžų vaisių arbatų gaminimas
Sumaišykite graikiško stiliaus jogurtą, medų ir vanilės ekstraktą. Išmatuokite šiuos ingredientus ir sudėkite į vidutinio dydžio dubenį. Naudokite šluotelę arba šaukštą, kad gerai išmaišytumėte.
Atogrąžų vaisių arbatų gaminimas
Supjaustykite vaisius. Braškes nuplaukite ir supjaustykite griežinėliais į ½ colio gabaliukus. Papają supjaustykite išilgai, tada nuskinkite sėklas. Vaisiaus minkštimą nupjaukite nuo odos, tada supjaustykite ½ colio gabalėliais. Lapelius supjaustykite griežinėliais ir nukoškite ananasą, tada nulupkite žievelę. Supjaustykite vaisius nuo šerdies ir supjaustykite kauliukus į ½ colio gabaliukus. [4]
  • Jei šviežių ananasų ir papajų nėra, naudokite konservuotą veislę. Norėdami pasirinkti sveikiausią variantą, ieškojote konservuotų vaisių, supakuotų į savo sultis (o ne sirupo).
Atogrąžų vaisių arbatų gaminimas
Sluoksniuokite ingredientus į šešias stiklines. Išdėstykite savo akinius ir sluoksniuokite elementus tokia tvarka: papajų gabaliukus, jogurto mišinį, ananasų gabaliukus, jogurto mišinį, braškių griežinėlius, jogurto mišinį. Kiekvieną stiklinę užpilkite vienu šaukštu neriebios granolos. Patiekite nedelsdami.
  • Eksperimentuokite su kitais padažais, tokiais kaip džiovinti kokoso dribsniai, makadamijos riešutai, šviežios citrinos žievelė ir supjaustyti migdolai.

Sudėjus paprastus tropinius pusryčius

Sudėjus paprastus tropinius pusryčius
Į kiekvieną stiklinę įpilkite du šaukštus jogurto. Kiekvienos dugne išdėliokite keturias sulčių taures ir šaukštus du šaukštus vanilinio jogurto. Naudokite neriebų ar neriebų jogurtą - tai, kas jums labiau patinka.
  • Nesivaržykite eksperimentuoti su kitais jogurto skoniais. Braškių ir kokosų jogurtas būtų puikios atogrąžų tematikos jogurto alternatyvos.
Sudėjus paprastus tropinius pusryčius
Padalinkite mandarinų apelsinų griežinėlius tarp keturių stiklinių. Atidarykite konservuotų mandarinų skilteles ir išpilkite sultis / sirupą. Tolygiai paskirstykite riekeles tarp keturių stiklinių ir sluoksniuokite jas ant jogurto.
Sudėjus paprastus tropinius pusryčius
Įpilkite grūdų sluoksnį, po to dar jogurto. Išmatuokite 1,5 šaukšto pusryčių kruopų ir pabarstykite ant apelsinų kiekvienoje stiklinėje. Šaukštą dar du šaukštus jogurto užpilkite ant grūdų sluoksnio.
  • Šis receptas vadina susmulkintus ryžių grūdus, tačiau galite eksperimentuoti su mėgstamais grūdais ir granola.
Sudėjus paprastus tropinius pusryčius
Įpilkite supjaustyto ananaso sluoksnį. Nupjaukite pagrindą nuo ananaso, tada nulupkite žievelę. Ananasus supjaustykite atokiau nuo šerdies ir supjaustykite juos į kąsnio dydžio gabalėlius. Į kiekvieną stiklinę įdėkite ¼ puodelio ananasų.
  • Jei šviežių ananasų nėra, naudokite konservuotus ananasus, supakuotus į savo sultis.
Sudėjus paprastus tropinius pusryčius
Įpilkite galutinį javų sluoksnį. Viską užpilkite 1 ½ šaukšto pusryčių kruopų. Patiekite nedelsdami.
  • Išbandykite papildomus patiekalus, tokius kaip džiovinti kokoso dribsniai, makadamijos riešutai, supjaustyti migdolai ir džiovintos spanguolės.

Tropinių uogų ir migdolų, kurių sudėtyje yra mažai angliavandenių, paragavimas

Tropinių uogų ir migdolų, kurių sudėtyje yra mažai angliavandenių, paragavimas
Sumaišykite grietinėlę, cukraus pakaitalą ir ištraukite. Išmatuokite šiuos ingredientus ir sudėkite į vidutinio dydžio dubenį. Plakite ingredientus mikseriu vidutiniu greičiu, kol susidarys standžios smailės.
Tropinių uogų ir migdolų, kurių sudėtyje yra mažai angliavandenių, paragavimas
Sulenkite jogurtą į mišinį. Išmatuokite graikišką jogurtą ir supilkite į dubenį su grietinėlės mišiniu. Vienu sklandžiu judesiu apmeskite guminę mentelę arba didelį metalinį šaukštą aplink dubenėlio šonus, tada išilgai pagrindo. Sulenkite mišinį ant savęs. Dubenį pasukite 90 laipsnių ir pakartokite. Sustabdykite, kai ingredientai bus įtraukti. [5]
Tropinių uogų ir migdolų, kurių sudėtyje yra mažai angliavandenių, paragavimas
Išplakite avietes ir cukraus pakaitalą. Nuplaukite vieną puodelį aviečių ir suberkite į trintuvą. Ant viršaus užpilkite likusį cukraus pakaitalą ir uždenkite dangtį. Stumkite maišiklį, kol mišinys taps lygus.
Tropinių uogų ir migdolų, kurių sudėtyje yra mažai angliavandenių, paragavimas
Sluoksniuokite ingredientus į stiklines. Išdėstykite keturias parafito taures ir kiekvienoje stiklinėje pakaitomis pakeiskite ingredientus: plakta grietinėle, aviečių tyrė, mėlynėmis, riešutais ir kokosu. Kiekviename stiklinėje padarykite du sluoksnius. Patiekite nedelsdami.
  • Apsvarstykite papildomus patiekalus, tokius kaip makadamijos riešutai, supjaustyti migdolai, neriebi granola ir džiovintos spanguolės.
Tropinių uogų ir migdolų, kurių sudėtyje yra mažai angliavandenių, paragavimas
Baigta.
l-groop.com © 2020