Kaip pasigaminti savo žemės riešutų sviestą

Bandote pakeisti savo racioną ir įtraukti daugiau „sveikų“ maisto produktų? Kuo jūs valgysite, tuo mažiau perdirbsite, tuo geriau. Šioje energijos juostoje yra tik trys pagrindiniai ingredientai (nebent pasirinksite pridėti daugiau), taigi, tikiuosi, galite išbandyti dar šiandien!

Žingsniai

Žingsniai
Pirmiausia įmeskite žemės riešutus į trintuvą ir gana gerai susmulkinkite.
Žingsniai
Įberkite supjaustytas datas su druska.
Žingsniai
Maišykite porą minučių. Patikrinkite jų konsistenciją, stumkite į mišinį ir toliau maišykite.
Žingsniai
Kartokite procesą, kol jis pasieks tinkamo tirštumo mišinį. Štai kodėl tai yra naudinga, jei datas apdorojate atskirai.
Žingsniai
Pridėkite neprivalomų ingredientų. Kai mišinys bus geriausios konsistencijos, įpilkite galutinių produktų. Prieš įdėdami, įsitikinkite, kad jie jau supjaustyti.

Alternatyvus paruošimo būdas

Alternatyvus paruošimo būdas
Sumaišykite žemės riešutus ir atidėkite į šalį. Jei norite, dabar galite įmaišyti chia sėklų.
Alternatyvus paruošimo būdas
Sumaišykite datas be kaulų. Darykite tai tol, kol jis beveik įklijuos.
Alternatyvus paruošimo būdas
Įmaišykite atidėtus žemės riešutus, kol jie bus tinkamos konsistencijos.

Apvyniokite savo larabarus

Apvyniokite savo larabarus
Iškirpkite vaško (arba pergamento) popieriaus gabalą ir padėkite ant savo sausainių lapo.
Apvyniokite savo larabarus
Skleiskite žemės riešutų mišinį. Ant mišinio paskleiskite vaško popieriaus gabalėlį ar plastikinį įvyniojimą ir susukite iki pusės colio storio.
Apvyniokite savo larabarus
Iškirpkite larabarus iki norimo ilgio. Geras dydis yra 1 x 2 arba 2,5 colio (6,3 cm).
Apvyniokite savo larabarus
Naudodamiesi plastikine plėvele, apvyniokite atskirus strypus. Supakavę juos mažame plastiko gabalėlyje, suspauskite juos. Tai juos išlygina ir padeda sutvirtinti.
Šis receptas lengvai pridedamas arba padidinamas dvigubai. Pritaikykite bet kokią papildomą (arba sumažintą) drėgmę. Keli dalykai, kuriuos galėtumėte pridėti, yra šie:
  • Medus
  • Turbinado cukrus
  • Malti linai
Medus
Maisto gaminimo kombainas yra geresnis nei trintuvas. Maišytuvo aukštis yra problemiškas.
l-groop.com © 2020