Kaip išmatuoti virtus makaronus

Remiantis USDA, suaugusiam asmeniui rekomenduojamas 2 uncijų sausų makaronų porcija. Jei jau paruošėte makaronus, jums gali kilti klausimas, kaip išmatuoti tikslią virtų makaronų porciją! Nesijaudinkite - naudodamiesi matavimo taurele ar skaitmenine svarstykle galite lengvai išmatuoti tikslią porciją. Jei nesiekiate tikslaus matavimo, yra keli paprasti būdai, kaip nustatyti apytikslę virtų makaronų porciją.

Tikslių porcijų matavimas

Tikslių porcijų matavimas
Didelei porcijai išmatuokite 1 puodelį (140 g) virtų spagečių. Paimkite standartinį matavimo puodelį ir pripildykite jo iki galo virtus makaronus. Jei norite tiksliau pasakyti, įdėkite makaronus į mažą indą ir pailsėkite juos ant maisto masto. Tęskite dozės reguliavimą, kol skalė užfiksuos 140 g. [1]
  • Tiems, kurie nori turėti mažesnę porciją, išmatuokite ½ puodelio (70 g) ilgų makaronų.
  • Jei norite būti ypač kruopštus, patikrinkite maistingumo faktus ant makaronų dėžutės ir sužinokite, koks yra siūlomas porcijos dydis.
Tikslių porcijų matavimas
Paruoškite 1 puodelį (220 g) alkūnės ar lukšto makaronų, kad pagamintumėte 1 didelę porciją. Į atskirą indą ištraukite standartinį puodelį (200 g) alkūnės ar lukštų makaronų, tada įpilkite į papildomą ⅛ puodelį (20 g) makaronų. [2] Siekite, kad matuojant maistą, būtų naudojama skaitmeninė skalė, nes šiuos prietaisus lengviau skaityti ir stebėti. Kai tai padarysite, pabandykite sudėti makaronus į atskirą dubenį ar indą ir sudėti ant maisto mastelio bei palyginti matavimus su makaronų dėžutėje nurodyta dalimi. [3]
  • Jei norite turėti mažesnę, vaikiško dydžio porciją, išmatuokite krūvą ½ puodelio (110 g) makaronų. [4] X tyrimų šaltinis
Tikslių porcijų matavimas
Išmatuokite 1¼ puodelio (250 g) penne, rigatoni ar ziti, kad gautumėte didelę porciją. Į atskirą indą ar indą įsukite apie 1 puodelį (200 g) didesnių trumpai supjaustytų makaronų, tada į porciją įpilkite dar ¼ puodelio (50 g). Jei norite dar kartą patikrinti savo porcijas, įdėkite makaronų porciją į skaitmeninę maisto skalę. Patikrinkite rodmenis, palyginti jį su porcijos dydžiu, nurodytu gramais ant makaronų dėžutės šono. [5]
  • Kadangi šios tešlos rūšys gali netilpti tolygiai į vieną puodelį, gali būti naudinga jas išmatuoti pagal svorį.
  • Tiems, kurie nori valgyti mažesnę porciją, padalinkite tą makaronų kiekį per pusę (125 g).

Tariamų dydžių įvertinimas

Tariamų dydžių įvertinimas
Pripildykite abi rankas virtais makaronais, kad apytiksliai atitiktų vieną suaugusiojo porciją. Į rankas nusukite keletą virtų makaronų, kad sugalvotumėte apytikslę porciją. Užpildykite abi supjaustytas rankas makaronais, kad gautumėte 1 puodelio porciją (140-200 g). Atminkite, kad specifinis tešlos svoris priklausys nuo rūšies (pvz., Spagečiai, rigatoni ir kt.) [6]
  • Jei ieškote mažesnės porcijos, tiesiog užpildykite 1 puodelį rankų su makaronais (70–100 g).
Tariamų dydžių įvertinimas
Įdėkite savo makaronus į muffino skardą, kad gautumėte vaikiško dydžio porciją. Ištraukite muffino skardą ir išsukite virtus makaronų makaronus į muffin puodelius. Tiems, kurie nori didesnio suaugusiojo dydžio (140 g), vietoj to naudokite 2 muffino skardines. Taip pat galite užšaldyti arba atšaldyti mafijos muffino skardoje, jei norėtumėte juos valgyti vėliau. [7]
  • Jei norite valgyti mažesnę, ½ puodelio (70 g) makaronų porciją, naudokite tik vieną muffino skardą kaip porciją.
Tariamų dydžių įvertinimas
Palyginkite ½ puodelio (100 g) makaronų su kompiuterinės pelės dydžiu. Patikrinkite virtų makaronų dalį, kurią patys išsikepėte. Ar jis apvalus, ar maždaug kumščio ar kompiuterio pelės dydžio? Jei taip, tada jūs sėkmingai išpjaustėte sau mažiukų patiekalą iš makaronų. [8]
  • Jei norėtumėte, kad būtų didesnė porcija makaronų, ant savo lėkštės nuskaitykite 2 kompiuterio pelių vertės makaronus.
Tariamų dydžių įvertinimas
Virtus makaronus padalinkite į lygias dalis, jei iškepėte visą dėžutę. Patikrinkite, ar krepšys ar dėžutė yra suaugusiojo dydžio porcijų visame inde. Paruošę makaronus, padalinkite maistą į porciją, nurodytą ant dėžutės. Jei norite šiek tiek išsaugoti makaronus vėlesniam laikui, padalinkite vieną virtų makaronų porciją į individualų maišą ir šaldykite! [9]
  • Jei makaronus padalinsite į porcijas, kurių dydis yra vaikas, padauginkite dėžutėje nurodytų porcijų skaičių iš 2.
l-groop.com © 2020