Kaip supakuoti sveikus ir saugius pietus

Pakuoti saugius ir sveikus pietus lengva, jei laikysitės pagrindinių maisto saugos rekomendacijų.
Laikykite viską švarų. Pradėti nuo švarias rankas .
Nuplaukite gaminius . Prieš valgydami išvalykite visus vaisius ir daržoves. Nuplaukite juos po tekančiu vandeniu ir nusausinkite švariu rankšluosčiu.
Karštus maisto produktus laikykite karštus, laikydami juos tinkamame inde. Karštą maistą, pavyzdžiui, sriubą, čili ar troškinį, laikykite karštu - 60 ° C arba aukštesnėje temperatūroje - naudodami izoliuotas konteineris . Įkaitinkite termosą karštu vandeniu ir palikite nusistovėti. Nusausinkite karštą vandenį ir užpildykite karštu maistu.
Laikykite šaltą maistą šaltą, naudodami atitinkamas laikymo talpyklas. Naudokite izoliuotą pietų maišą. Taip pat gali būti naudojamos metalinės arba plastikinės priešpiečių dėžutės ir popieriniai maišeliai. Dvigubi maišų popieriniai pietų maišai padidina jų izoliacines savybes.
Naudokite užšaldyto gelio pakuotę. Kenksmingos bakterijos greitai dauginasi tarp 40 ir 140 ° F (60 ° C).
Užšaldykite sulčių pakuotę, kad pietūs būtų šalti. Norėdami, kad daiktai nešaltų, naudokite šaldytų sulčių pakuotę. Taip pat užšaldykite sumuštinius, kad jie būtų atšaldyti iki pietų pertraukos. Sumuštiniai bus atšildyti laiku priešpiečiams.
Įdėkite mokyklinius pietus į mokyklos šaldytuvą. Jei mokykloje yra šaldytuvas, tai yra geriausias būdas išlaikyti maistą šaltą.
Laikykite pietų dėžes atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių ir šilumos šaltinių, tokių kaip radiatoriai ir grindjuostės.
Išmeskite nevalgytą maistą. Minkykite likusius pietus, o ne taupykite maistą kitiems pietums.
Laikykite patogų maistą, laikomą lentynoje. Kad galėtumėte lengvai supakuoti, apsvarstykite galimybę laikyti stabilių maisto produktų atsargas. Tai apima krekerius, riešutus, džiovintus vaisius, žemės riešutų sviestą, supakuotą pudingą ir konservuotus vaisius ar mėsą.
Paruoškite priešpiečius vakar vakare. Prieš vakarienę paruošę priešpiečius, galite sutaupyti laiko. Sumuštiniai turėtų būti laikomi šaldytuve arba užšaldyti iki ryto.
Norėdami sutaupyti laiko, apsvarstykite galimybę gaminti didelius sumuštinius. Suderinkite ingredientų surinkimo linijos stilių ir pagaminkite daugybę sumuštinių krūvos. Tai labai patinka Kartą per mėnesį virimas, kai visi maisto produktai yra paruošiami vienu metu, kad vėliau būtų galima naudoti. Užšaldyti sumuštiniai vėlesniam naudojimui. [[Vaizdas: supakuokite sveikų ir saugių pietų žingsnį 12.jpg}}
Ką galiu pakuoti, jei sergu diabetu?
Mažas angliavandenių / mažai riebalų turintis maistas padėjo man numesti 60 svarų ir aš nebesergu diabetu! „Aldi's“ turi puikią, mažai angliavandenių duoną, kuri tinka sumuštiniams ir yra nebrangi. Maisto produktų etiketėje stebėkite, ar nėra daug angliavandenių ir (arba) daug cukraus. Salotos, koleslovas, sūrio lazdelės, krekeriai iš sūrio, yra daugybė galimybių!
Ar galiu supakuoti žemės riešutų sviesto batonėlį?
Negaliu galvoti apie priežastį, kodėl negalėjote, bet jei naudojate natūralų ar ekologišką žemės riešutų sviestą, jis gali šiek tiek atskirti. Jis nėra gerai išmaišytas ir gali palikti „riebių dėmių“ ant duonos. Jei naudojate ekologišką ar natūralų, žemės riešutų sviestą supilčiau į nedidelį indą ir gerai įmaišyčiau prieš dedant ant bageto.
l-groop.com © 2020