Kaip supakuoti priešpiečių dėžutę

Studentams savo pietų pakavimas gali reikšti laisvumą nuo to paties dienos kavinės maisto arba nuo tėvų skonio gaminant pietus. Profesionalams tai gali reikšti nemokamą pietų valandą mankštinantis , linksmintis , užmegzti ryšius su kolegomis ar jų gauti darbas padaryta. Bet kuriuo atveju supakuokite pietų skardinę taupyti pinigus ir leisti jums kontroliuoti savo sveikatą ir tavo dieta .
Pasirinkite gerą priešpiečių dėžutę. Be jūsų mėgstamos spalvos (arba animacinio filmo veikėjo), atkreipkite dėmesį ir į šias savybes:
  • Didelė talpa, ypač jei pakuojate maistą visai dienai, o ne tik priešpiečių valandą. Nepamiršk.
  • Izoliacija. Turėdami gerą izoliaciją ir šaldiklį, kad viskas atvėstų, pietų metu maistas bus gaivesnis. Apvyniokite sulčių dėžutes laikraštyje, kad jos neperšaltų.
  • Nešiojančios rankenos ar dirželiai. Išbandykite juos parduotuvėje, ypač jei labai daug nešiosite savo pietų dėžę rankomis, pavyzdžiui, jei vaikščiosite ar važiuosite dviračiu į mokyklą.
  • Lengvas valymas. Nesvarbu, kaip kruopščiai supakuosite, jūsų pietų dėžutėje bus trupiniai ir išsiliejimai, todėl pagalvokite, pirkdami ją, pagalvokite, kaip lengva bus ją nušluostyti ar išskalauti.
Paruoškite dieną prieš tai, ką norite turėti, nes jei neturite ko norite, galite užsukti į parduotuves. Jūs netgi galite suplanuoti savo pietų meniu savaitei į priekį, jei norite. Pasiruošimas priešpiečiams naktį prieš tai taip pat reiškia, kad mažiau laiko eikvojate ryte.
Paruoškite maistą. Siekite įvairovės kiekvieną dieną. Pabandykite įtraukti:
  • Pagrindinis patiekalas, pavyzdžiui, sumuštinis, sriuba, salotos ar įvyniojimas.
  • Vaisiai ir daržovės.
  • Užkandžiai ir užkandžiai.
  • Gėrimas.
Padėkite savo priešpiečių dėžutę į šaldytuvą, kai ji bus supakuota, kad greitai gendantys daiktai nesugadintų.
Kokius maisto produktus galiu supakuoti? Aš visada įstrigęs, tiesiog nežinau, ką supakuoti.
Galite supakuoti sumuštinį, kuris būtų pagrindinis valgis, tada užkandį, kuris pridedamas prie patiekalo, pavyzdžiui, vaisių ar granolos batonėlį. Tada H20 ir jogurtas ar bet kokie kiti užkandžiai, jei po pamokos išalksite.
Kaip išsaugoti kitą kartą?
Jei turite likusių likučių, laikykite juos šaldytuve ir valgykite vėliau tą pačią ar kitą dieną.
O kas, jei jūs vaikas ir pakuojate savo pietus?
Net jei esate vaikas, vis tiek galite naudoti aukščiau pateiktą informaciją kaip gairę savo pietų pakavimui. Tačiau galbūt norėsite apsvarstyti galimybę paprašyti suaugusiojo pagalbos, jei dar neturite šios patirties.
Ką turėčiau supakuoti priešpiečiams, jei turiu petnešas?
Turėtumėte pakuoti nekramtomą ir traškų maistą, nes jie gali įstrigti arba sugadinti petnešas. Kai kurie maisto produktų, kuriuos galite supakuoti, pavyzdžiai yra burrito, sriuba ar makaronų salotos.
Ką daryti, jei tėvai supakuoja jūsų pietus, o jums nepatinka maistas, kurį jie pakuoja?
Paprašykite supakuoti savo pietus arba galite pabandyti su jais apsipirkti. Taip pat galėtumėte jiems pasakyti, kas jums patinka ir kas nepatinka dėl mandagių supakuotų pietų.
Kodėl jį reikia dėti į šaldytuvą?
Kai kurie maisto produktai sugadinami per naktį, todėl, jei laikysite šaltoje aplinkoje, jis išliks šviežias.
Ką gero, sveiko maisto reikia dėti į mano pietus?
Maistas, kuriame yra įvairių maistinių medžiagų. Būtinai įtraukite gerą kiekį daržovių ir liesų baltymų (žuvis, pupelės, vištienos krūtinėlė), šone turėkite vaisių. Taip pat saikingai galite įtraukti keletą sveikų angliavandenių, pavyzdžiui, ryžius ar viso grūdo duoną. Į patiekalą įtraukus riešutų, avokado ar alyvuogių aliejaus, gali būti, kad jame rasite ir sveikųjų riebalų.
Kiek laiko maistas išlieka šviežias?
Tai priklauso nuo jūsų naudojamo pietų krepšio prekės ženklo. Turbūt geriausia į savo pietų krepšį dėti ledo paketą, jei turite greitai gendantį maistą.
Ką daryti, jei neturiu šaldytuvo?
Į pietus galite įdėti ledo pakuočių. Juos galite nusipirkti „Amazon“ už 7 USD ar mažiau.
Kaip supakuoti pietų dėžutę laikantis dietos?
Gerk vandenį. Tai labai praverčia laikantis dietos. Pakuokite sveiką maistą, kuris yra jūsų racione. Tokiu būdu jūs negalėsite valgyti to, ko neturite!
Pabandykite supakuoti mėgstamą maistą, bet jei jūsų mėgstamiausias maistas saldus daiktas , pabandykite sudėti keletą Sveikas maistas taip pat išlaikyti pusiausvyrą.
Sudarykite tvarkaraštį, ko norėtumėte kiekvieną dieną. Įtraukite daug vaisių ir keiskite sprendimus. Taip pat įtraukite servetėlę ar kokį nors rankų gelį prieš pietus ir vėliau.
Jei norite kitokios rūšies pietų, pabandykite pagaminti bento dėžė.
Jei turite mikrobangų krosnelė ir šaldytuvą, kurį galite įsigyti, dangus yra riba. Galite supakuoti likusius iš vakarienės patiekalus, stiklainius sriuba (konservuotų ar naminių) arba beveik bet ką. daug juoko
Naudokite daugkartinį plastikiniai indai kiek tik galima daugiau. Jie padės palaikykite maistą šviežią , užkirsti kelią nutekėjimams ir neleisti maistui patekti į košę. Viską galite suvynioti į foliją, plastikinę plėvelę ar uždaromus maišelius, jei po to turėsite sunaikinti savo pietų perteklių.
Išbandykite šiuos variantus, jei neturite mėgstamo maisto ir vis dar nežinote, kaip supakuoti pietų dėžutę. Suformuokite ritinį su jame esančiu kumpiu, galbūt keliomis morkų lazdelėmis, an obuolys , gabalas tortas ir a sausainis arba taip.
Po ranka turėkite maisto produktų, kuriuos lengva pridėti prie savo pietų. Jogurtas , granolos batonėliai , džiovinti vaisiai , o kiti užkandžiai keliauja gerai.
Jei neturite mikrobangų krosnelės ar šaldytuvo, naudokite ledo pakuotes ar šaltus gėrimus su izoliuota pietų dėžute ar aušintuvu, kad viskas būtų vėsu. Taip pat išbandykite termosą, kad gėrimas išliktų vėsus ar šiltas.
Yra pietų dėžutė, pavadinta „Fit & Fresh Lunch on the Go“, kuri suteikia jums galimybę nukirpti pridedamą ledo pakuotę į dangtį arba padėti ją ant atbrailos pusiaukelėje (suformuoti lentyną.) Dangčio parinktis naudinga, jei esate dėžutės užpildymas vienos rūšies maistu (pavyzdžiui, salotomis). Lentynos variantas yra naudingas, jei jūs pakuojate keletą skirtingų dalykų, pavyzdžiui, sumuštinį apatiniame lygyje ir porą šalutinių patiekalų (jame yra dvi mažesnės talpyklos) viršuje - ledo pakuotės lentyna saugo visa tai tolygiai atšaldytą ilgą laiką.
Šviežias vaisius jau yra suvyniotas ir paruoštas eiti. Jūs galite norėti nuplaukite prieš išeidami iš namų. Jei norite minkštesnių vaisių, galite juos supjaustyti arba sudėti į indą arba suvynioti į servetėlę, kad apsaugotumėte nuo sumušimų.
Nedėkite mėsos ar kitų greitai gendantys daiktai į savo pietų dėžę ir palikite ją kambario temperatūroje ilgiau nei trumpą laiką.
l-groop.com © 2020